4 trucos rápidos para vaciar la cabeza sin dolor

1) Haz una lista de preguntas...No importa cuales: Apunta todas aquellas que no tengan respuesta para ti.
Puedan estar referidas a la infancia, a un secreto de familia, al sentido de la vida...

2) Escribe todo lo que se te pase por la cabeza:
Coge un papel, y deja fluir las palabras...
Todas las palabras, sin impedirle a una sola que no se exprese, y sin intentar poner ordenen tus ideas.
3) ! Canta!
Coge el DC con la canción que mas te guste. Ponlo en marcha y empieza a cantar. No pasa nada si no tienes oido.: concentrate en la letra de la canción . Cantala una segunda vez. Te sentirás inmediatamente mas libre y mas ligero(a).

4) !Camina!
Dedica 20 minutos a darle una vuelta por el barrio, con paso regular, ni muy rapido ni muy lento.Concentrate en tu respiración : respira lentamente y de la manera mas profunda posible, relajando el diafragma. Mientras paseas , mira con atención los detalles de cuanto te rodea, como si descubrieses tu barrio por vez primera, pero sin volver mucho la cabeza hasta que se muevan los ojos.

               POCO IMPORTA LA FUERZA
               CON QUE APRETEMOS UN PUÑADO DE ARENA,
                NUNCA EXTRAEREMOS ACEITE.

                Proverbio Tibetano.