¿POR QUE MEDITAR?
Existe una historia sobre Buda según la cual, poco después de iluminarse , se cruzó con un viajero de un sendero polvoriento.
¿Quién eres tu, que tan especial pareces? Se diría que no eres humano. ¿Eres acaso un ángel o una divinidad? -preguntó el viajero, sorprendido por la intensa energía que irradiaba el noble monje.
! No! -respondió el Buda.
-¿Entonces serás una especie de Mago?
-! Tanpoco! - replicó
-¿ Eres un hombre?
-! No !
- ¿ Y que eres entonces ?
- ! Estoy despierto! - concluyó el Buda.
En esas breves palabras se resume toda la enseñanza del Buda. La palabra Buda, de hecho, significa "el despierto". Un Buda es, pues, la persona que ha despertado a la naturaleza de la vida y de la muerte, alguien que ha despertado y liberado su compasión en medio de este mundo.
3.- LOS BENEFICIOS DE LA PRACTICA MEDITATIVAS.
La meditación de la atención plena no se centra en el mantenimiento de un estado mental concreto porque jama´s lograremos , por mas que nos empeñemos, el mantenimiento de un determinado estado mental. La meditación nos enseña a permanecer presentes y atentos a cada instante, con un corazón c.La mas abierto y una visión cada vez mas clara . La meditación nos enseña a abrirnos, a amar con todo nuestro corazón y a no tener miedo a expresar ese amor.La meditación nos enseña, aun en los momentos mas dificiles, a desidentificarnos de los inevitables altibajos de la vida y a vernos, de ese modo, menos afectados por los cambios, independientemente de que sean dolorosos o placenteros. La meditación nosw enseña a amar y a descubrir el modo de abrirnos , aun en las situaciones mas dificiles , a todos los aspectos de nuestra mente.
La cociencia meditativa relaja la tensión y cura el cuerpo. La meditación sosiega nuestra mente, abre amablemente nuestro corazón y estabiliza nuestro espíritu. Nos enseña a vivir mas plenamente la realidad presente y a ver con mas claridad a las personas con las que convivimosy el mundo en que vivimos. El ejercicio de la atención plena nos forma mas presentes de modo que, cuando paseamos por el parque, no pensamos en lo que sucedio ayer, en los problemas laborales ni en las facturas que nos quedan por pagar.La medditación plena nos enseña a estar donde estamos, porque ser conscientes del momento presente es, de hecho, la única posibilidad con que contamos y, si la desaprovechamos, no tardará en desvanecerse.
Existe una historia sobre Buda según la cual, poco después de iluminarse , se cruzó con un viajero de un sendero polvoriento.
¿Quién eres tu, que tan especial pareces? Se diría que no eres humano. ¿Eres acaso un ángel o una divinidad? -preguntó el viajero, sorprendido por la intensa energía que irradiaba el noble monje.
! No! -respondió el Buda.
-¿Entonces serás una especie de Mago?
-! Tanpoco! - replicó
-¿ Eres un hombre?
-! No !
- ¿ Y que eres entonces ?
- ! Estoy despierto! - concluyó el Buda.
En esas breves palabras se resume toda la enseñanza del Buda. La palabra Buda, de hecho, significa "el despierto". Un Buda es, pues, la persona que ha despertado a la naturaleza de la vida y de la muerte, alguien que ha despertado y liberado su compasión en medio de este mundo.
3.- LOS BENEFICIOS DE LA PRACTICA MEDITATIVAS.
La meditación de la atención plena no se centra en el mantenimiento de un estado mental concreto porque jama´s lograremos , por mas que nos empeñemos, el mantenimiento de un determinado estado mental. La meditación nos enseña a permanecer presentes y atentos a cada instante, con un corazón c.La mas abierto y una visión cada vez mas clara . La meditación nos enseña a abrirnos, a amar con todo nuestro corazón y a no tener miedo a expresar ese amor.La meditación nos enseña, aun en los momentos mas dificiles, a desidentificarnos de los inevitables altibajos de la vida y a vernos, de ese modo, menos afectados por los cambios, independientemente de que sean dolorosos o placenteros. La meditación nosw enseña a amar y a descubrir el modo de abrirnos , aun en las situaciones mas dificiles , a todos los aspectos de nuestra mente.
La cociencia meditativa relaja la tensión y cura el cuerpo. La meditación sosiega nuestra mente, abre amablemente nuestro corazón y estabiliza nuestro espíritu. Nos enseña a vivir mas plenamente la realidad presente y a ver con mas claridad a las personas con las que convivimosy el mundo en que vivimos. El ejercicio de la atención plena nos forma mas presentes de modo que, cuando paseamos por el parque, no pensamos en lo que sucedio ayer, en los problemas laborales ni en las facturas que nos quedan por pagar.La medditación plena nos enseña a estar donde estamos, porque ser conscientes del momento presente es, de hecho, la única posibilidad con que contamos y, si la desaprovechamos, no tardará en desvanecerse.
