UNA DE MANUALIDADES.

COMO HACER UNA CARTERA DE CÓMIC.
Primer paso.- Cortar una pieza de 11 x 19 cm, y cortar las esquinas ambas por igual.
Segundo paso.- Cortar otra pieza rectangular de 10'5 x 15 cm.
Tercer paso.- Cortar cuatro piezas para el tarjetero de las siguientes medidas: 7 x 10'5 cm, 7 x 9 cm, 7 x 8 cm y 7 x 7 cm.
Cuarto paso.- Para el monedero necesitaremos dos piezas, una de 10 x 10'5 con las puntas del extremo de arriba cortadas por igual a ambos lados, y otra rectangular de 7 x 1o'5 cm.
Quinto paso.- Colocamos los rectangulos recortados en el tercer paso. Se cosen a mano o a máquina uno debajo de otro.
Sexto paso.- Cosemos las dos piezas recortadas en el cuarto paso.
Septimo paso.- Cogemos la pieza cosida en el sexto paso y la cosemos a la pieza del segundo paso.
Octavo paso.- Cogemos la pieza obtenida en el séptimo paso y cosemos la pieza obtenida del quinto paso en la zona izquierda de dicha pieza.
Noveno paso.- Cogemos la pieza obtenida en el octavo paso y la unimos a la pieza del primer paso.
Ya solo que da ponerles los cierres a la cartera y disfrutar de ella.

Para mas información o cualquier duda vaya a la página www.abalorios.net
Allí podrá ver las imagenes de dicha elaboración.

CALENTAMIENTO DE DANZA-MOVIMIENTO TERAPIA

Buenos dias a todos nuestros seguidores: 
¿Que podemos hacer cuando nos duele el cuerpo?
¿Que podemos hacer aun cuando las pastillas no eliminan ese dolor?
Aquí le presentamos un ejercicio de conciencia corporal para trabajar sobre las zonas que nos duelen y permitirnos un momento de escucha para poder cuidarnos .

Comience escogiendo un espacio tranquilo y donde pueda estar solo, evitando cualquier ruido.
Puede estar sentado o de pié, como usted esté mas cómodo; comience frotando sus dos manos muy fuerte de manera que se escuche el sonido al frotarlas. Durante treinta segundos cuando vaya notando calor en sus manos sepárelas y llévelas a una zona de su cuerpo que  le duela. Mantenga las manos en esa zona que le duele durante treinta segundos notando el calor. Vuelva a frotarse las manos durante el mismo tiempo y las llevamos a otra zona del cuerpo que nos duela durante el mismo tiempo marcado.
Finalmente vuelva a frotárselas una vez mas hasta que notemos de nuevo el calor en nuestras manos y lo llevemos una vez mas a una tercera zona de dolor en nuestro cuerpo.
Este ejemplo lo repetimos dos veces mas hasta lograr un efecto calmante sobre el dolor que nos ocupa el cuerpo.


A modo de reflexión me gustaría que respondiese a las siguientes preguntas:
¿Como se ha sentido haciendo el ejercicio?
¿Siente su cuerpo mas relajado?
¿Ha sido consciente de las zonas de dolor de su cuerpo?
¿Como se siente ?

Esperamos que este ejercicio le haya servido de ayuda. Buen día.