EJERCICIO PARA TENER UNA VIDA MAS CALMADA.

Vayamos al grano: Como la calma del cuerpo y de la mente no es algo innato en todo el mundo, te ofrecemos varias técnicas que te permitirán experimentarlos  y luego ejercitarlas.

Analiza todas tus emociones negativas:
Y busca por cada emoción negativa una positiva por la que la puedas cambiar.
Por ejemplo:

 Cuando te dices a ti mismo: Siento una pequeña decepción por Fulanito, ¿Que emoción positiva deberíamos proponer ante esta emocion negativa que nos lleva a estar tristes?

Dicen que las emociones negativas no son malas en si mismas: Llegan a serlo cuando intentamos olvidarlas sin comprender ni su utilidad ni su mensaje.
Hay que preguntarse para que nos sirve esta emocion negativa '?
Entonces deberiamos completar el ejemplo que pusimos antes diciendo:
Esta pequeña decepción que siento me sirve para ...............................

Completa la frase diciendo aquello por lo q2ue te es útil sentir lo que sientes.
La próxima vez que sientas una emoción negativa recuerda su utilidad.
Verás que estas emociones ya no se desbordarán y podrán venir otras positivas que te harán sentir mas calmada.